Welche Studien ausgewertet wurden
Die systematische Übersicht betrachtete randomisierte kontrollierte Studien zu Kreatin in Verbindung mit Krafttraining bei älteren Frauen. Zehn Studien mit insgesamt 211 Teilnehmerinnen gingen in die Auswertung ein. Eine einheitliche Altersgrenze wird nicht berichtet; die eingeschlossenen Studien definierten ihre Gruppen jeweils selbst.
Die Kombination von Supplementierung und Training ist für die Einordnung entscheidend. Die Ergebnisse beantworten nicht, was Kreatin ohne Krafttraining bewirkt.
Kraft und Muskelmasse getrennt betrachten
In der Gesamtauswertung zeigte sich ein Vorteil bei Messungen der Oberkörperkraft, jedoch nicht bei Unterkörperkraft oder Muskelmasse. In Teilanalysen von Studien mit einer Dauer ab 24 Wochen wurden Vorteile bei Ober- und Unterkörperkraft gefunden. Für die Muskelmasse ergab sich weiterhin kein Effekt.
Ein positiver Kraftendpunkt darf deshalb nicht als Zunahme der Muskelmasse beschrieben werden. Beide Ergebnisse müssen getrennt bleiben.
Vertrauen in die Gesamtaussage
Die Autorinnen und Autoren stuften das Vertrauen in die Evidenz als niedrig ein. Gründe waren unter anderem die kleine Gesamtzahl der Teilnehmerinnen, begrenzte Studienzahlen und ungenaue Schätzungen.
Die Ergebnisse sind ein Forschungssignal, keine verlässliche Vorhersage für eine einzelne Person. Bei Erkrankungen, Medikamenten oder auffälligen Laborwerten ist zusätzlich eine medizinische Einordnung nötig. Diese Angaben helfen bei der Gesprächsvorbereitung.